3/10/2026
2/19/2020
๐ฟ๐ฟเคเคฐी เคชเคค्เคคा๐ฟ๐ฟ
๐ฟ๐ฟเคเคฐी เคชเคค्เคคा๐ฟ๐ฟ
๐ฟ๐ฑ๐ฟ๐ฑ๐ฟ เคเคฐी เคชเคค्เคคा เคนเคฎाเคฐी เคธेเคนเคค เคो เคฆुเคฐूเคธ्เคค เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ เคนै। เคเคธे เคฎीเค ी เคจीเคฎ เคญी เคเคนा เคाเคคा เคนै। เคเคธเคे เคชเคค्เคคों เคฎें เคเค เคธाเคฐे เคเคทเคงीเคฏ เคुเคฃ เคญी เคชाเค เคाเคคे เคนैं। เคเคฐी เคชเคค्เคคे เคฌाเคฒों เคो เคाเคฒा เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ เคธाเคฌिเคค เคนोเคคे เคนैं। เคเคจเคा เคจिเคฏเคฎिเคค เคเคชเคฏोเค เคเคฐเคจे เคธे เคเคชเคे เคฌाเคฒों เคฎें เคाเคจ เค เคाเคเคी। เคตिเคถेเคทเค्เคों เคी เคฎाเคจें เคคों เค เคเคฐ เคเคฐी เคชเคค्เคคों เคा เคช्เคฐเคฏोเค เคिเคฏा เคाเค เคคो เคฌुเคข़ाเคชे เคคเค เคฌाเคฒ เคाเคฒे เคนी เคฐเคนเคคे เคนैं। เคเคฐी เคชเคค्เคคा เคฌाเคฒों เคे เคฒिเค เคैเคธे เคเคชเคฏोเคी เคนै, เคเคเค เคเคธ เคฒेเค เคฎें เคाเคจเคคे เคนैं।
๐ฟเคฌाเคฒों เคो เคเคจा เคเคฐे|
๐ฟเคเคฐी เคชเคค्เคคों เคो เคธूเคा เคฒें। เคธूเคเคจे เคे เคฌाเคฆ เคชเคค्เคคों เคा เคชाเคเคกเคฐ เคฌเคจा เคฒें।
เค เคฌ 200 ml เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคे เคคेเคฒ เคฎें เคฏा เคซिเคฐ เคैเคคूเคจ เคे เคคेเคฒ เคฎें เคฒเคเคญเค 4 เคธे 5 เคเคฎ्เคฎเค เคเคฐी เคชเคค्เคคों เคा เคชाเคเคกเคฐ เคฎिเค्เคธ เคเคฐ เคे เคเคฌाเคฒ เคฒें। เค เค्เคे เคธे เคเคฌเคฒเคจे เคे เคฌाเคฆ เคคेเคฒ เคो เค ंเคกा เคนोเคจे เคे เคฒिเค เคฐเค เคฆें। เคซिเคฐ เคคेเคฒ เคो เคाเคจเคเคฐ เคिเคธी air tight bottle เคฌोเคคเคฒ เคฎें เคญเคฐ เคเคฐ เคฐเค เคฒें। เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคฐोเค เคฐाเคค เคो เคฏเคน เคคेเคฒ เคฒเคाเคं। เคฏเคฆि เคเคธ เคคेเคฒ เคो เคुเคจเคुเคจा เคเคฐ เคฒเคाเคฏा เคाเค เคคो เคเคฒ्เคฆी เค เคธเคฐ เคฆिเคेเคा। เค เคเคฒी เคธुเคฌเคน เคฌाเคฒों เคो เคจेเคुเคฐเคฒ เคถैंเคชू เคธे เคงो เคฒें।
เคธเคซ़ेเคฆ เคฌाเคฒों เคो เคाเคฒा เคเคฐे
๐ฟ๐ฑ๐ฟเคเคฐी เคชเคค्เคคों เคो เคชीเคธเคเคฐ เคชेเคธ्เค เคฌเคจा เคฒें। เคเคธเคฎें เคฅोเคก़ा เคฆเคนी เคฎिเคฒाเคं เคเคฐ เค เคชเคจे เคฌाเคฒों เคชเคฐ เคฒเคाเคं। เค เคฌ เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เคो เคฌाเคฒों เคฎें 20-25 เคฎिเคจเค เคे เคฒिเค เคोเคก़ เคฆें, เคซिเคฐ เคถैंเคชू เคธे เคฌाเคฒों เคो เคงो เคฆें। เคเคธा เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคเคฐเคจे เคชเคฐ เคฌाเคฒ เคाเคฒे เคเคฐ เคเคจे เคนो เคนोเคจे เคฒเคेंเคे।
เคฐूเคธी เคเคฐ เคเคก़เคคे เคฌाเคฒों เคธे เคुเคเคाเคฐा เคฆिเคฒाเค
เคฅोเคก़े เคธे เคเคฐी เคชเคค्เคคे เคฒें เคเคฐ เคฆूเคง เคे เคธाเคฅ เคोเคเคเคฐ เคเคธเคा เคฒेเคช เคคैเคฏाเคฐ เคเคฐ เคฒें เคซिเคฐ เคเคธ เคฒेเคช เคो เคธिเคฐ เคे เคฌीเคों เคฌीเค เคฏเคจि scalp เคชเคฐ เคธे เคฒเคाเคจा เคถुเคฐू เคเคฐ เคฆें। เค เคฌ เคเคธे 20 เคฎिเคจเค เคคเค เคธूเคเคจे เคฆें। เคซिเคฐ เคธाเคฆे เคชाเคจी เคธे เคธिเคฐ เคงो เคฒें। เคเคธा เคुเค เคนเคซเคคों เคคเค เคเคฐเคจे เคธे เคฌाเคฒ เคตाเคชเคธ เคเคเคจे เคฒเคेเคें เคเคฐ เคฐूเคธी เคญी เคเคค्เคฎ เคนो เคाเคเคी।
๐ฟ๐ฑ๐ฟ๐ฑ๐ฟ๐ฑ๐ฟ๐ฑ๐ฟ๐ฑ๐ฟ๐ฑ๐ฟ๐ฑ
๐พเคฌाเคเคฐा เคाเคเค, เคนเคก्เคกिเคฏों เคे เคฐोเค เคจเคนीं เคนोंเคे๐พ
๐พเคฌाเคเคฐा เคाเคเค, เคนเคก्เคกिเคฏों เคे เคฐोเค เคจเคนीं เคนोंเคे๐พ
เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคा เคธ्เคตाเคฆ เคिเคคเคจा เค เค्เคा เคนै, เคเคธเคธे เค เคงिเค เคเคธเคฎें เคुเคฃ เคญी เคนैं।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคाเคจे เคตाเคฒे เคो เคนเคก्เคกिเคฏों เคฎें เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคी เคเคฎी เคธे เคชैเคฆा เคนोเคจे เคตाเคฒा เคฐोเค osteoporosis เคเคฐ เคूเคจ เคी เคเคฎी เคฏाเคจी anaemia เคจเคนीं เคนोเคคा।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐा เคฒीเคตเคฐ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคฐोเคों เคो เคญी เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ฟ- เคेเคนूं เคเคฐ เคाเคตเคฒ เคे เคฎुเคाเคฌเคฒे เคฌाเคเคฐे เคฎें เคเคฐ्เคा เคเค เคुเคฃा เคนै।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคฎें เคญเคฐเคชूเคฐ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคนोเคคा เคนै เคो เคนเคก्เคกिเคฏों เคे เคฒिเค เคฐाเคฎเคฌाเคฃ เคเคทเคงि เคนै। เคเคงเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคญी เคฌाเคเคฐे เคฎें เคเคคเคจा เค เคงिเค เคนोเคคा เคนै เคि เคूเคจ เคी เคเคฎी เคธे เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฐोเค เคจเคนीं เคนो เคธเคเคคे।
๐ฟ- เคाเคธเคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคจे เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคी เคोเคฒिเคฏां เคाเคจे เคे เคธ्เคฅाเคจ เคชเคฐ เคฐोเค เคฌाเคเคฐे เคी เคฆो เคฐोเคी เคाเคจा เคाเคนिเค।
๐ฟ- เคตเคฐिเคท्เค เคिเคिเคค्เคธाเคงिเคाเคฐी เคฎेเคเคฐ เคกा. เคฌी.เคชी. เคธिंเคน เคे เคธेเคจा เคฎें เคธिเค्เคिเคฎ เคฎें เคคैเคจाเคคी เคे เคฆौเคฐाเคจ เคเคฌ เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคो เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคी เคเคเคน เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคเคฐ เคिเคเคก़ी เคฆी เคाเคคी เคฅी। เคเคธเคธे เคเคจเคे เคฌเค्เคों เคो เคเคจ्เคฎ เคธे เคฒेเคเคฐ เคชांเค เคธाเคฒ เคी เคเคฎ्เคฐ เคคเค เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคी เคเคฎी เคธे เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฐोเค เคจเคนीं เคนोเคคे เคฅे।
๐ฟ-เคเคคเคจा เคนी เคจเคนीं เคฌाเคเคฐे เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคตाเคฒी เคฎเคนिเคฒाเคं เคฎें เคช्เคฐเคธเคต เคฎें เค เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคชीเคก़ा เคे เคฎाเคฎเคฒे เคญी เคจ เคे เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคชाเค เคเค।
๐ฟ- เคกाเค्เคเคฐ เคคो เคฌाเคเคฐे เคे เคुเคฃों เคธे เคเคคเคจे เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนै เคि เคเคธे เค เคจाเคों เคฎें เคตเค्เคฐ เคी เคเคชाเคงि เคฆेเคจे เคฎें เคुเค เคเค เคนैं।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคा เคिเคธी เคญी เคฐूเคช เคฎें เคธेเคตเคจ เคฒाเคญเคाเคฐी เคนै।
๐ฟ- เคฒीเคตเคฐ เคी เคธुเคฐเค्เคทा เคे เคฒिเค เคญी เคฌाเคเคฐा เคाเคจा เคฒाเคญเคाเคฐी เคนै।
๐ฟ- เคเค्เค เคฐเค्เคคเคाเคช, เคนृเคฆเคฏ เคी เคเคฎเคोเคฐी, เค เคธ्เคฅเคฎा เคธे เค्เคฐเคธ्เคค เคฒोเคों เคคเคฅा เคฆूเคง เคชिเคฒाเคจे เคตाเคฒी เคฎाเคคाเคं เคฎें เคฆूเคง เคी เคเคฎी เคे เคฒिเคฏे เคฏเคน เคॉเคจिเค เคा เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ฟ- เคฏเคฆि เคฌाเคเคฐे เคा เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคธेเคตเคจ เคिเคฏा เคाเคฏ เคคो เคฏเคน เคुเคชोเคทเคฃ, เค्เคทเคฐเคฃ เคธเคฎ्เคฌเคจ्เคงी เคฐोเค เคเคฐ เค เคธเคฎเคฏ เคตृเคฆ्เคง เคนोเคจे เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏाเคं เคो เคฆूเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ฟ- เคฐाเคी เคी เคเคชเคค เคธे เคถเคฐीเคฐ เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฐूเคช เคธे เคถाเคจ्เคค เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน anxiety , depression เคเคฐ เคจींเคฆ เคจ เคเคจे เคी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคฎें เคซाเคฏเคฆेเคฎเคจ्เคฆ เคนोเคคा เคนै।
เคฏเคน เคฎाเคเค्เคฐेเคจ เคे เคฒिเคฏे เคญी เคฒाเคญเคฆाเคฏเค เคนै।
๐ฟ- เคเคธเคฎें lecithin เคเคฐ methionine เคจाเคฎเค amino acid เคนोเคคे เคนैं เคो เค เคคिเคฐिเค्เคค เคตเคธा เคो เคนเคा เคเคฐ cholesterol เคी เคฎाเคค्เคฐा เคो เคเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคฎें เคเคชเคธ्เคฅिเคค เคฐเคธाเคฏเคจ เคชाเคเคจ เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคो เคงीเคฎा เคเคฐเคคे เคนैं। Diabetes เคฎें เคฏเคน เคฐเค्เคค เคฎें เคถเคเคฐ เคी เคฎाเคค्เคฐा เคो เคจिเคฏเคจ्เคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนोเคคा เคนै।
๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ
เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคा เคธ्เคตाเคฆ เคिเคคเคจा เค เค्เคा เคนै, เคเคธเคธे เค เคงिเค เคเคธเคฎें เคुเคฃ เคญी เคนैं।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคाเคจे เคตाเคฒे เคो เคนเคก्เคกिเคฏों เคฎें เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคी เคเคฎी เคธे เคชैเคฆा เคนोเคจे เคตाเคฒा เคฐोเค osteoporosis เคเคฐ เคूเคจ เคी เคเคฎी เคฏाเคจी anaemia เคจเคนीं เคนोเคคा।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐा เคฒीเคตเคฐ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคฐोเคों เคो เคญी เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ฟ- เคेเคนूं เคเคฐ เคाเคตเคฒ เคे เคฎुเคाเคฌเคฒे เคฌाเคเคฐे เคฎें เคเคฐ्เคा เคเค เคुเคฃा เคนै।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคฎें เคญเคฐเคชूเคฐ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคนोเคคा เคนै เคो เคนเคก्เคกिเคฏों เคे เคฒिเค เคฐाเคฎเคฌाเคฃ เคเคทเคงि เคนै। เคเคงเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคญी เคฌाเคเคฐे เคฎें เคเคคเคจा เค เคงिเค เคนोเคคा เคนै เคि เคूเคจ เคी เคเคฎी เคธे เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฐोเค เคจเคนीं เคนो เคธเคเคคे।
๐ฟ- เคाเคธเคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคจे เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคी เคोเคฒिเคฏां เคाเคจे เคे เคธ्เคฅाเคจ เคชเคฐ เคฐोเค เคฌाเคเคฐे เคी เคฆो เคฐोเคी เคाเคจा เคाเคนिเค।
๐ฟ- เคตเคฐिเคท्เค เคिเคिเคค्เคธाเคงिเคाเคฐी เคฎेเคเคฐ เคกा. เคฌी.เคชी. เคธिंเคน เคे เคธेเคจा เคฎें เคธिเค्เคिเคฎ เคฎें เคคैเคจाเคคी เคे เคฆौเคฐाเคจ เคเคฌ เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคो เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคी เคเคเคน เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคเคฐ เคिเคเคก़ी เคฆी เคाเคคी เคฅी। เคเคธเคธे เคเคจเคे เคฌเค्เคों เคो เคเคจ्เคฎ เคธे เคฒेเคเคฐ เคชांเค เคธाเคฒ เคी เคเคฎ्เคฐ เคคเค เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคी เคเคฎी เคธे เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฐोเค เคจเคนीं เคนोเคคे เคฅे।
๐ฟ-เคเคคเคจा เคนी เคจเคนीं เคฌाเคเคฐे เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคตाเคฒी เคฎเคนिเคฒाเคं เคฎें เคช्เคฐเคธเคต เคฎें เค เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคชीเคก़ा เคे เคฎाเคฎเคฒे เคญी เคจ เคे เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคชाเค เคเค।
๐ฟ- เคกाเค्เคเคฐ เคคो เคฌाเคเคฐे เคे เคुเคฃों เคธे เคเคคเคจे เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนै เคि เคเคธे เค เคจाเคों เคฎें เคตเค्เคฐ เคी เคเคชाเคงि เคฆेเคจे เคฎें เคुเค เคเค เคนैं।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคा เคिเคธी เคญी เคฐूเคช เคฎें เคธेเคตเคจ เคฒाเคญเคाเคฐी เคนै।
๐ฟ- เคฒीเคตเคฐ เคी เคธुเคฐเค्เคทा เคे เคฒिเค เคญी เคฌाเคเคฐा เคाเคจा เคฒाเคญเคाเคฐी เคนै।
๐ฟ- เคเค्เค เคฐเค्เคคเคाเคช, เคนृเคฆเคฏ เคी เคเคฎเคोเคฐी, เค เคธ्เคฅเคฎा เคธे เค्เคฐเคธ्เคค เคฒोเคों เคคเคฅा เคฆूเคง เคชिเคฒाเคจे เคตाเคฒी เคฎाเคคाเคं เคฎें เคฆूเคง เคी เคเคฎी เคे เคฒिเคฏे เคฏเคน เคॉเคจिเค เคा เคाเคฐ्เคฏ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ฟ- เคฏเคฆि เคฌाเคเคฐे เคा เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคธेเคตเคจ เคिเคฏा เคाเคฏ เคคो เคฏเคน เคुเคชोเคทเคฃ, เค्เคทเคฐเคฃ เคธเคฎ्เคฌเคจ्เคงी เคฐोเค เคเคฐ เค เคธเคฎเคฏ เคตृเคฆ्เคง เคนोเคจे เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏाเคं เคो เคฆूเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ฟ- เคฐाเคी เคी เคเคชเคค เคธे เคถเคฐीเคฐ เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฐूเคช เคธे เคถाเคจ्เคค เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน anxiety , depression เคเคฐ เคจींเคฆ เคจ เคเคจे เคी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคฎें เคซाเคฏเคฆेเคฎเคจ्เคฆ เคนोเคคा เคนै।
เคฏเคน เคฎाเคเค्เคฐेเคจ เคे เคฒिเคฏे เคญी เคฒाเคญเคฆाเคฏเค เคนै।
๐ฟ- เคเคธเคฎें lecithin เคเคฐ methionine เคจाเคฎเค amino acid เคนोเคคे เคนैं เคो เค เคคिเคฐिเค्เคค เคตเคธा เคो เคนเคा เคเคฐ cholesterol เคी เคฎाเคค्เคฐा เคो เคเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं।
๐ฟ- เคฌाเคเคฐे เคฎें เคเคชเคธ्เคฅिเคค เคฐเคธाเคฏเคจ เคชाเคเคจ เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคो เคงीเคฎा เคเคฐเคคे เคนैं। Diabetes เคฎें เคฏเคน เคฐเค्เคค เคฎें เคถเคเคฐ เคी เคฎाเคค्เคฐा เคो เคจिเคฏเคจ्เคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนोเคคा เคนै।
๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ๐พ๐ฟ
☀เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคธेเคนเคค เคฐเคนเคคी เคนै เค เค्เคी, เคเค เคฐोเค เคนोंเคे เคฆूเคฐ*
☀เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคธेเคนเคค เคฐเคนเคคी เคนै เค
เค्เคी, เคเค เคฐोเค เคนोंเคे เคฆूเคฐ*
*เคตैเคธे เคคो เคुเค เคฆेเคฐ เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจा เคाเคนिเค, เคเคธเคธे เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคคा เคนै। เคเคชเคो เคฌเคคा เคฆूँ เคि เคถเคฐीเคฐ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ्เคฏ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคตिเคाเคฎिเคจ ,เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ, เคเคฏเคฐเคจ เคฌेเคนเคฆ เคเคฐूเคฐी เคนै। เคเคจเคฎें เคธे เคिเคธी เคเค เคी เคญी เคเคฎी เคนोเคจे เคชเคฐ เคธेเคนเคค เคธंเคฌंเคงी เคชเคฐेเคถाเคจिเคฏों เคธे เคा เคธाเคฎเคจा เคเคฐเคจा เคชเคก़ เคธเคเคคा เคนै। เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคนเคก्เคกिเคฏों เคे เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคเคฐूเคฐी เคนै เคเคฐ เคเคธเคी เคชूเคฐ्เคคि เคธुเคฌเคน เคी เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคนोเคคी เคนै। เคนเคฐ เคฐोเค 15 เคฎिเคจเค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคे เคฒाเคญ।
เคนเคก्เคกिเคฏा เคฎเคเคฌूเคค :
เค เคเคฐ เคเคช เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคธुเคฌเคน 15 เคฎिเคจเค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค ेंเคे เคคो เคเคธเคธे เคนเคก्เคกिเคฏां เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคी। เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคी เคเคฎी เคธे เคोเคก़ो เคे เคฆเคฐ्เคฆ เคी เคชเคฐेเคถाเคจी เคญी เคนो เคธเคเคคी เคนै। เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคी เคฏे เคเคฎी เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคชूเคฐी เคนो เคाเคคी เคนै।
เคธ्เคตเคธ्เคฅ :
เคนเคฐ เคฐोเค เคธुเคฌเคน เคे เคตเค्เคค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฎ เคนोเคคा เคนै। เคเคธเคธे เคฆिเคฒ เคी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคा เคा เคธเคเคคा เคนै।
BP เคंเค्เคฐोเคฒ :
เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคूเคจ เคा เคฆौเคฐा เค ीเค เคคเคฐเคน เคธे เคเคฒเคจा เคถुเคฐू เคนो เคाเคคा เคนै। เคिเคธเคธे เคนाเค เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐैเคถเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคนो เคाเคคा เคนै।
เคเค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคนोเคी เคฆूเคฐ :
เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคฐोเค เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคी เคนै। เคो เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเคก़เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ เคนै।
เค เค्เคी เคจींเคฆ :
เคจींเคฆ เคจ เคเคจे เคी เคชเคฐेเคถाเคจी เคนै เคคो เคนเคฐ เคฐोเค 15 เคฎिเคจเค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค े। เคเคธเคธे เคฌॉเคกी เคฎेเคฒाเคोเคจिเคจ(BMI )เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌเคจเคจे เคฒเคเคคे เคนैं। เคฏे เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฐाเคค เคो เค เค्เคी เคจींเคฆ เคे เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนैं।
เคตเคเคจ เคเคฎ :
_เคฎोเคाเคชे เคी เคชเคฐेเคถाเคจी เคธे เคूเค เคฐเคนे เคนैं เคคो เคงूเคช เคฎें เคเคฐूเคฐ เคฌैเค ें। เคเคธเคธे เคฌॉเคกी เคฎॉเคธ เคंเคกेเค्เคธ (BMI )เคเคฎ เคนोเคคा เคนै। เคो เคฎोเคाเคชा เคเคाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ เคนै।
เคคेเค เคงूเคช เคฎें เคจा เคฌैเค े ।
◦
*เคตैเคธे เคคो เคुเค เคฆेเคฐ เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจा เคाเคนिเค, เคเคธเคธे เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคคा เคนै। เคเคชเคो เคฌเคคा เคฆूँ เคि เคถเคฐीเคฐ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ्เคฏ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคตिเคाเคฎिเคจ ,เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ, เคเคฏเคฐเคจ เคฌेเคนเคฆ เคเคฐूเคฐी เคนै। เคเคจเคฎें เคธे เคिเคธी เคเค เคी เคญी เคเคฎी เคนोเคจे เคชเคฐ เคธेเคนเคค เคธंเคฌंเคงी เคชเคฐेเคถाเคจिเคฏों เคธे เคा เคธाเคฎเคจा เคเคฐเคจा เคชเคก़ เคธเคเคคा เคนै। เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคนเคก्เคกिเคฏों เคे เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคเคฐूเคฐी เคนै เคเคฐ เคเคธเคी เคชूเคฐ्เคคि เคธुเคฌเคน เคी เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคนोเคคी เคนै। เคนเคฐ เคฐोเค 15 เคฎिเคจเค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคे เคฒाเคญ।
เคนเคก्เคกिเคฏा เคฎเคเคฌूเคค :
เค เคเคฐ เคเคช เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคธुเคฌเคน 15 เคฎिเคจเค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค ेंเคे เคคो เคเคธเคธे เคนเคก्เคกिเคฏां เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคी। เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคी เคเคฎी เคธे เคोเคก़ो เคे เคฆเคฐ्เคฆ เคी เคชเคฐेเคถाเคจी เคญी เคนो เคธเคเคคी เคนै। เคตिเคाเคฎिเคจ เคกी เคी เคฏे เคเคฎी เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคชूเคฐी เคนो เคाเคคी เคนै।
เคธ्เคตเคธ्เคฅ :
เคนเคฐ เคฐोเค เคธुเคฌเคน เคे เคตเค्เคค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฎ เคนोเคคा เคนै। เคเคธเคธे เคฆिเคฒ เคी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคा เคा เคธเคเคคा เคนै।
BP เคंเค्เคฐोเคฒ :
เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคूเคจ เคा เคฆौเคฐा เค ीเค เคคเคฐเคน เคธे เคเคฒเคจा เคถुเคฐू เคนो เคाเคคा เคนै। เคिเคธเคธे เคนाเค เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐैเคถเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคนो เคाเคคा เคนै।
เคเค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคนोเคी เคฆूเคฐ :
เคงूเคช เคฎें เคฌैเค เคจे เคธे เคฐोเค เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคी เคนै। เคो เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเคก़เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ เคนै।
เค เค्เคी เคจींเคฆ :
เคจींเคฆ เคจ เคเคจे เคी เคชเคฐेเคถाเคจी เคนै เคคो เคนเคฐ เคฐोเค 15 เคฎिเคจเค เคงूเคช เคฎें เคฌैเค े। เคเคธเคธे เคฌॉเคกी เคฎेเคฒाเคोเคจिเคจ(BMI )เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌเคจเคจे เคฒเคเคคे เคนैं। เคฏे เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฐाเคค เคो เค เค्เคी เคจींเคฆ เคे เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนैं।
เคตเคเคจ เคเคฎ :
_เคฎोเคाเคชे เคी เคชเคฐेเคถाเคจी เคธे เคूเค เคฐเคนे เคนैं เคคो เคงूเคช เคฎें เคเคฐूเคฐ เคฌैเค ें। เคเคธเคธे เคฌॉเคกी เคฎॉเคธ เคंเคกेเค्เคธ (BMI )เคเคฎ เคนोเคคा เคนै। เคो เคฎोเคाเคชा เคเคाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ เคนै।
เคคेเค เคงूเคช เคฎें เคจा เคฌैเค े ।
◦
เคँ เคी เคง्เคตเคจि เคा เคฎเคนเคค्เคต เคाเคจिเคฏे
เคँ เคी เคง्เคตเคจि เคा เคฎเคนเคค्เคต เคाเคจिเคฏे
เคเค เคเคกी,เคเคงी เคเคกी,เคเคงी เคฎें เคชुเคจि เคเคง,,,,,,,
เคคुเคฒเคธी เคเคฐเคा เคฐाเคฎ เคी, เคนเคฐै เคोเคि เค เคชเคฐाเคง,,,,,,।।
1 เคเคก़ी= 24เคฎिเคจเค
1/2เคเคกी़=12เคฎिเคจเค
1/4เคเคกी़=6 เคฎिเคจเค
๐ทเค्เคฏा เคเคธा เคนो เคธเคเคคा เคนै เคि 6 เคฎि. เคฎें เคिเคธी เคธाเคงเคจ เคธे เคเคฐोเคกों เคตिเคाเคฐ เคฆूเคฐ เคนो เคธเคเคคे เคนैं।
เคเคค्เคคเคฐ เคนै เคนाँ เคนो เคธเคเคคे เคนैं
เคตैเค्เคाเคจिเค เคถोเคง เคเคฐเคे เคชเคคा เคเคฒा เคนै เคि......
๐ทเคธिเคฐ्เคซ 6 เคฎिเคจเค เคँ เคा เคเค्เคाเคฐเคฃ เคเคฐเคจे เคธे เคธैเคเคกौं เคฐोเค เค ीเค เคนो เคाเคคे เคนैं เคो เคฆเคตा เคธे เคญी เคเคคเคจी เคเคฒ्เคฆी เค ीเค เคจเคนीं เคนोเคคे.........
๐ท๐ เคः เคฎिเคจเค เคँ เคा เคเค्เคाเคฐเคฃ เคเคฐเคจे เคธे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคฎै เคตिเคทेเคถ เคตाเคเคฌ्เคฐेเคถเคจ (เคเคฎ्เคชเคจ) เคนोเคคा เคนै.... เคเคฐ เคเค्เคธीเคเคจ เคा เคช्เคฐเคตाเคน เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคนोเคจे เคฒเคเคคा เคนै।
๐ทเคเค เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคฐोเค เคฆूเคฐ เคนोเคคे เคนैं.. เคธ्เค्เคฐेเคธ เคเคฐ เคेเคจ्เคถเคจ เคฆूเคฐ เคนोเคคी เคนै,,,, เคฎैเคฎोเคฐी เคชाเคตเคฐ เคฌเคขเคคी เคนै..।
๐ท๐เคฒเคाเคคाเคฐ เคธुเคฌเคน เคถाเคฎ 6 เคฎिเคจเค เฅ เคे เคคीเคจ เคฎाเคน เคคเค เคเค्เคाเคฐเคฃ เคธे เคฐเค्เคค เคธंเคाเคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคฐเค्เคค เคฎें เคเค्เคธीเคเคจ เคฒेเคฌเคฒ เคฌเคขเคคा เคนै।
๐ทเคฐเค्เคค เคाเคช , เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค, เคोเคฒเคธ्เค्เคฐोเคฒ เคैเคธे เคฐोเค เค ीเค เคนो เคाเคคे เคนैं....।
๐ท๐เคตिเคถेเคท เคเคฐ्เคा เคा เคธंเคाเคฐ เคนोเคคा เคนै ......... เคฎाเคค्เคฐ 2 เคธเคช्เคคाเคน เคฆोเคจों เคธเคฎเคฏ เฅ เคे เคเค्เคाเคฐเคฃ เคธे
๐ทเคเคฌเคฐाเคนเค, เคฌेเคैเคจी, เคญเคฏ, เคंเค्เคाเคเคी เคैเคธे เคฐोเค เคฆूเคฐ เคนोเคคे เคนैं।
๐ท๐เคंเค เคฎें เคตिเคถेเคท เคंเคชเคจ เคนोเคคा เคนै เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคถเค्เคคि เคฎिเคฒเคคी เคนै..।
๐ทเคฅाเคเคฐाเคเคก, เคเคฒे เคी เคธूเคเคจ เคฆूเคฐ เคนोเคคी เคนै เคเคฐ เคธ्เคตเคฐ เคฆोเคท เคฆूเคฐ เคนोเคจे เคฒเคเคคे เคนैं..।
๐ท๐เคชेเค เคฎें เคญी เคตिเคถेเคท เคตाเคเคฌ्เคฐेเคถเคจ เคเคฐ เคฆเคฌाเคต เคนोเคคा เคนै....। เคเค เคฎाเคน เคคเค เคฆिเคจ เคฎें เคคीเคจ เคฌाเคฐ 6 เคฎिเคจเค เคคเค เฅ เคे เคเค्เคाเคฐเคฃ เคธे
๐ทเคชाเคเคจ เคคเคจ्เคค्เคฐ , เคฒीเคตเคฐ, เคँเคคों เคो เคถเค्เคคि เคช्เคฐाเคช्เคค เคนोเคคी เคนै, เคเคฐ เคกाเคเคेเคถเคจ เคธเคนी เคนोเคคा เคนै, เคธैเคเคกौं เคเคฆเคฐ เคฐोเค เคฆूเคฐ เคนोเคคे เคนैं..।
๐ท๐เคเค्เค เคธ्เคคเคฐ เคा เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ เคนोเคคा เคนै, เคเคฐ เคซेเคซเฅों เคฎें เคตिเคถेเคท เคंเคชเคจ เคนोเคคा เคนै..।
๐ทเคซेเคซเฅे เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคे เคนैं, เคธ्เคตเคธเคจเคคंเคค्เคฐ เคी เคถเค्เคคि เคฌเคขเคคी เคนै, 6 เคฎाเคน เคฎें เค เคธ्เคฅเคฎा, เคฐाเคเคฏเค्เคท्เคฎा (T.B.) เคैเคธे เคฐोเคों เคฎें เคฒाเคญ เคนोเคคा เคนै।
๐ท๐เคเคฏु เคฌเคขเคคी เคนै।
เคฏे เคธाเคฐे เคฐिเคธเคฐ्เค (เคถोเคง) เคตिเคถ्เคต เคธ्เคคเคฐ เคे เคตैเค्เคाเคจिเค เคธ्เคตीเคाเคฐ เคเคฐ เคुเคे เคนैं।
๐ทเคเคฐूเคฐเคค เคนै เคः เคฎिเคจเค เคฐोเค เคเคฐเคจे เคी....।
๐�เคจोเค:- เฅ เคा เคเค्เคाเคฐเคฃ เคฒเคฎ्เคฌे เคธ्เคตเคฐ เคฎें เคเคฐें ।।
๐๐ปเคเคช เคธเคฆा เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคฐ เคช्เคฐเคธเคจ्เคจ เคฐเคนे เคฏเคนी เคฎंเคเคฒ เคाเคฎเคจा๐๐ป
เคเค เคเคกी,เคเคงी เคเคกी,เคเคงी เคฎें เคชुเคจि เคเคง,,,,,,,
เคคुเคฒเคธी เคเคฐเคा เคฐाเคฎ เคी, เคนเคฐै เคोเคि เค เคชเคฐाเคง,,,,,,।।
1 เคเคก़ी= 24เคฎिเคจเค
1/2เคเคกी़=12เคฎिเคจเค
1/4เคเคกी़=6 เคฎिเคจเค
๐ทเค्เคฏा เคเคธा เคนो เคธเคเคคा เคนै เคि 6 เคฎि. เคฎें เคिเคธी เคธाเคงเคจ เคธे เคเคฐोเคกों เคตिเคाเคฐ เคฆूเคฐ เคนो เคธเคเคคे เคนैं।
เคเคค्เคคเคฐ เคนै เคนाँ เคนो เคธเคเคคे เคนैं
เคตैเค्เคाเคจिเค เคถोเคง เคเคฐเคे เคชเคคा เคเคฒा เคนै เคि......
๐ทเคธिเคฐ्เคซ 6 เคฎिเคจเค เคँ เคा เคเค्เคाเคฐเคฃ เคเคฐเคจे เคธे เคธैเคเคกौं เคฐोเค เค ीเค เคนो เคाเคคे เคนैं เคो เคฆเคตा เคธे เคญी เคเคคเคจी เคเคฒ्เคฆी เค ीเค เคจเคนीं เคนोเคคे.........
๐ท๐ เคः เคฎिเคจเค เคँ เคा เคเค्เคाเคฐเคฃ เคเคฐเคจे เคธे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคฎै เคตिเคทेเคถ เคตाเคเคฌ्เคฐेเคถเคจ (เคเคฎ्เคชเคจ) เคนोเคคा เคนै.... เคเคฐ เคเค्เคธीเคเคจ เคा เคช्เคฐเคตाเคน เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคนोเคจे เคฒเคเคคा เคนै।
๐ทเคเค เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคฐोเค เคฆूเคฐ เคนोเคคे เคนैं.. เคธ्เค्เคฐेเคธ เคเคฐ เคेเคจ्เคถเคจ เคฆूเคฐ เคนोเคคी เคนै,,,, เคฎैเคฎोเคฐी เคชाเคตเคฐ เคฌเคขเคคी เคนै..।
๐ท๐เคฒเคाเคคाเคฐ เคธुเคฌเคน เคถाเคฎ 6 เคฎिเคจเค เฅ เคे เคคीเคจ เคฎाเคน เคคเค เคเค्เคाเคฐเคฃ เคธे เคฐเค्เคค เคธंเคाเคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคฐเค्เคค เคฎें เคเค्เคธीเคเคจ เคฒेเคฌเคฒ เคฌเคขเคคा เคนै।
๐ทเคฐเค्เคค เคाเคช , เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค, เคोเคฒเคธ्เค्เคฐोเคฒ เคैเคธे เคฐोเค เค ीเค เคนो เคाเคคे เคนैं....।
๐ท๐เคตिเคถेเคท เคเคฐ्เคा เคा เคธंเคाเคฐ เคนोเคคा เคนै ......... เคฎाเคค्เคฐ 2 เคธเคช्เคคाเคน เคฆोเคจों เคธเคฎเคฏ เฅ เคे เคเค्เคाเคฐเคฃ เคธे
๐ทเคเคฌเคฐाเคนเค, เคฌेเคैเคจी, เคญเคฏ, เคंเค्เคाเคเคी เคैเคธे เคฐोเค เคฆूเคฐ เคนोเคคे เคนैं।
๐ท๐เคंเค เคฎें เคตिเคถेเคท เคंเคชเคจ เคนोเคคा เคนै เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคถเค्เคคि เคฎिเคฒเคคी เคนै..।
๐ทเคฅाเคเคฐाเคเคก, เคเคฒे เคी เคธूเคเคจ เคฆूเคฐ เคนोเคคी เคนै เคเคฐ เคธ्เคตเคฐ เคฆोเคท เคฆूเคฐ เคนोเคจे เคฒเคเคคे เคนैं..।
๐ท๐เคชेเค เคฎें เคญी เคตिเคถेเคท เคตाเคเคฌ्เคฐेเคถเคจ เคเคฐ เคฆเคฌाเคต เคนोเคคा เคนै....। เคเค เคฎाเคน เคคเค เคฆिเคจ เคฎें เคคीเคจ เคฌाเคฐ 6 เคฎिเคจเค เคคเค เฅ เคे เคเค्เคाเคฐเคฃ เคธे
๐ทเคชाเคเคจ เคคเคจ्เคค्เคฐ , เคฒीเคตเคฐ, เคँเคคों เคो เคถเค्เคคि เคช्เคฐाเคช्เคค เคนोเคคी เคนै, เคเคฐ เคกाเคเคेเคถเคจ เคธเคนी เคนोเคคा เคนै, เคธैเคเคกौं เคเคฆเคฐ เคฐोเค เคฆूเคฐ เคนोเคคे เคนैं..।
๐ท๐เคเค्เค เคธ्เคคเคฐ เคा เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ เคนोเคคा เคนै, เคเคฐ เคซेเคซเฅों เคฎें เคตिเคถेเคท เคंเคชเคจ เคนोเคคा เคนै..।
๐ทเคซेเคซเฅे เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคे เคนैं, เคธ्เคตเคธเคจเคคंเคค्เคฐ เคी เคถเค्เคคि เคฌเคขเคคी เคนै, 6 เคฎाเคน เคฎें เค เคธ्เคฅเคฎा, เคฐाเคเคฏเค्เคท्เคฎा (T.B.) เคैเคธे เคฐोเคों เคฎें เคฒाเคญ เคนोเคคा เคนै।
๐ท๐เคเคฏु เคฌเคขเคคी เคนै।
เคฏे เคธाเคฐे เคฐिเคธเคฐ्เค (เคถोเคง) เคตिเคถ्เคต เคธ्เคคเคฐ เคे เคตैเค्เคाเคจिเค เคธ्เคตीเคाเคฐ เคเคฐ เคुเคे เคนैं।
๐ทเคเคฐूเคฐเคค เคนै เคः เคฎिเคจเค เคฐोเค เคเคฐเคจे เคी....।
๐�เคจोเค:- เฅ เคा เคเค्เคाเคฐเคฃ เคฒเคฎ्เคฌे เคธ्เคตเคฐ เคฎें เคเคฐें ।।
๐๐ปเคเคช เคธเคฆा เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคฐ เคช्เคฐเคธเคจ्เคจ เคฐเคนे เคฏเคนी เคฎंเคเคฒ เคाเคฎเคจा๐๐ป
