भोजन के पूर्व टमाटर कच्चे खाने से या टमाटर का जूस पीने से वजन कम होता है।
खाना हमेशा एक रस हो जाए उतनी देर चबा कर ही निगलना चाहिए।
हर ऋतु पर आने वाले फल का आहार करें।
तले हुए खाने से ज्यादा भुने उए व्यंजन का आहार चुने।
खाना खाने के तुरंत बाद कभी न सोएं।
संरक्षित किया हुआ खाना खाने से परहेज करे।
प्रात का खाना सोने से 3-4 घंटे पहले लेना चाहिए।
गोभी के पत्ते वजन कम करने के लिए काफी लाभदायी होते है। कच्चे सैलड में गोभी के पत्ते उबाल कर, या फिर कच्चे खाने से वजन कम होता है।
खाने के बाद तुरंत पानी पीना तेजी से वजन बढाता है।
वजन नियंत्रित करने के लिए ताजा सब्जियाँ, फल और बीन्स का आहार उत्तम रहता है। जैसे कि ककड़ी, खीरा, मूली, चना, मूंग, मटर, पपीता, गाजर इत्यादि
सदा स्वस्थ रहे मस्त रहे
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